Mit geschlossenen Augen ruhig und gerade sitzen, den Atem geschehen lassen in Achtsamkeit, ist eine der vielen Möglichkeiten von Meditation. Man kann meditieren während man tanzt, eine Tasse Tee zubereitet oder einen der Namen Gottes wiederholt. Wichtig ist, was man mit dem Geist tut: ihn auf eine bestimmte Aufgabe oder ein Objekt richten, das Üben von Konzentration, um leer zu werden. Sich des Vorgangs der Verhaftung bewusst zu werden, das Bewusstsein von seiner Identifikation mit den Sinnen und Gedanken zu befreien und in reines Bewusstsein einzutauchen ist das Ziel. Wir tauchen dann ein in den gegenwärtigen Augenblick, dessen Kraft sich in uns offenbart. Jetzt ist der Moment, in dem wir wirklich leben. Wir verwirklichen innere Ruhe, Freude und Harmonie und unser Mitgefühl kann strömen.